{"id":1227,"date":"2024-01-24T10:49:26","date_gmt":"2024-01-24T09:49:26","guid":{"rendered":"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/?p=1227"},"modified":"2024-01-24T10:56:33","modified_gmt":"2024-01-24T09:56:33","slug":"troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/","title":{"rendered":"TROUBLES DIGESTIFS : et si c&rsquo;\u00e9tait des carences en enzymes digestives"},"content":{"rendered":"<div id=\"wp-socials\" style=\"margin-top:20px;margin-bottom:0px;\"><div id=\"wp-socials-general-btn\"><div id=\"wp-socials-plusone\">\r\n                <!-- Place this tag in your head or just before your close body tag. -->\r\n                <script src=\"https:\/\/apis.google.com\/js\/platform.js\" async defer>\r\n                  {lang: 'fr'}\r\n                <\/script>\r\n\r\n                <!-- Place this tag where you want the share button to render. -->\r\n                <div class=\"g-plus\" data-action=\"share\" data-annotation=\"inline\" data-height=\"58\" data-size=\"small\" data-href=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"clear:both\"><\/div><\/div><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"301\" height=\"199\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/troubles-digestifs.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1228\" style=\"width:467px;height:auto\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Vous souffrez de gaz, ballonnements ou troubles du transit ?<\/p>\n\n\n\n<p>Pourquoi dans votre cas certains aliments ne passent pas, pourquoi vous ne les dig\u00e9rez pas alors que ces m\u00eames aliments ne vous posaient pas de probl\u00e8mes avant et qu\u2019ils ne vont poser aucun probl\u00e8me \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre ?<\/p>\n\n\n\n<p>La r\u00e9ponse est li\u00e9e en partie \u00e0 l\u2019aliment mais surtout \u00e0 votre <strong>terrain <\/strong>et <strong>votre capacit\u00e9 \u00e0 dig\u00e9rer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est ce qui fait la diff\u00e9rence et c\u2019est pour cela que tout le monde ne peux pas dig\u00e9rer les m\u00eames choses.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Et pour la digestion, ce qui peut faire la diff\u00e9rence ce sont nos enzymes digestives.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La d\u00e9couverte des enzymes par le Docteur Howell dans les ann\u00e9es 1946 fait partie des plus importantes d\u00e9couvertes en nutrition depuis les vitamines, les min\u00e9raux et les oligo-\u00e9l\u00e9ments.<\/p>\n\n\n\n<p>Tous les travaux de recherche du docteur Howell sur les enzymes digestives l\u2019ont conduit \u00e0 la conclusion que la plupart de nos maladies li\u00e9es au vieillissement ont comme origine <strong>une digestion d\u00e9ficiente en enzymes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">QU\u2019EST-CE QU\u2019UNE ENZYMES\u00a0?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"299\" height=\"146\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/enzymes.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1229\" style=\"width:477px;height:auto\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Les enzymes sont des prot\u00e9ines qui&nbsp;<strong>activent ou stimulent une r\u00e9action biochimique naturelle<\/strong>. Elles permettent de&nbsp;faciliter et acc\u00e9l\u00e9rer les r\u00e9actions chimiques dans notre organisme.<\/p>\n\n\n\n<p>N aujourd\u2019hui on connait plus de 4 000 enzymes diff\u00e9rentes dans notre organisme.<\/p>\n\n\n\n<p>On distingue 3 groupes d\u2019enzymes :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Les <strong>enzymes m\u00e9taboliques<\/strong> :&nbsp;Ce sont celles qui op\u00e8rent sur les processus de l\u2019organisme tels que la respiration, la production de la voix, les mouvements musculaires, le maintien de notre syst\u00e8me immunitaire&#8230;<\/li>\n\n\n\n<li>Les <strong>enzymes alimentaires<\/strong> :&nbsp;Ce sont les enzymes naturellement pr\u00e9sentes dans les aliments bruts, crus et non transform\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Et les <strong>enzymes digestives<\/strong> :&nbsp;Ce sont celles auxquelles nous allons nous int\u00e9resser ici<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">QUELLES SONT LES ENZYMES DIGESTIVES\u00a0?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Notre organisme c\u2019est bien faire les choses : la&nbsp;digestion&nbsp;est un exemple m\u00eame de m\u00e9canisme bien r\u00f4d\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Parmi les acteurs-cl\u00e9 de ce processus : les enzymes digestives.<\/p>\n\n\n\n<p>Pr\u00e9sentes dans tout le tractus gastro-intestinal, elles participent activement \u00e0 l\u2019assimilation de tous les nutriments provenant des aliments ing\u00e9r\u00e9s. Parfois et pour des raisons diverses, leur activit\u00e9 est r\u00e9duite<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le cas de la digestion, elles ont pour r\u00f4le de couper les mol\u00e9cules. Cette action permet de rendre ces derni\u00e8res&nbsp;plus faciles \u00e0 absorber. Globalement, il existe trois types majeurs d\u2019enzymes digestives :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>les&nbsp;<strong>enzymes prot\u00e9olytiques<\/strong>, qui d\u00e9gradent les prot\u00e9ines ;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>les&nbsp;<strong>lipolytiques<\/strong>, qui d\u00e9gradent les graisses ;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>les&nbsp;<strong>glycolytiques<\/strong>, qui d\u00e9gradent les sucres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Chaque personne a un ensemble d&rsquo;enzymes digestives naturellement int\u00e9gr\u00e9 dans l\u2019organisme mobilisables par la cellule.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais regardons de plus pr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">Comment fonctionne la digestion\u00a0?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"732\" height=\"794\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/tube-digestif.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1230\" srcset=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/tube-digestif.jpg 732w, https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/tube-digestif-277x300.jpg 277w\" sizes=\"(max-width: 732px) 100vw, 732px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Le syst\u00e8me digestif est compos\u00e9 de nombreux organes, ce qui explique que la digestion dure en moyenne 24 heures, voire plus si nous mangeons une nourriture trop riche.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u00c9tape 1 : la salive<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>L&rsquo;amylase<\/strong><strong>,<\/strong> l\u2019enzyme digestive de la&nbsp;salive, dig\u00e8re chimiquement l&rsquo;amidon, les sucres et les glucides et le transforme en maltose et dextrine.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u00c9tape 2 : l\u2019estomac<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les aliments restent environ quatre heures dans&nbsp;l\u2019estomac. Les&nbsp;enzymes de l\u2019estomac,&nbsp;la&nbsp;<strong>pepsine<\/strong>&nbsp;et la&nbsp;<strong>lipase<\/strong>, se m\u00e9langent \u00e0 l\u2019acide chlorhydrique secr\u00e9t\u00e9 par les cellules pour former les&nbsp;sucs gastriques&nbsp;et ainsi pouvoir transformer les mol\u00e9cules de prot\u00e9ines et de lipides en acides amin\u00e9s et acides gras.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u00c9tape 3 : l\u2019intestin gr\u00eale<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Une fois transform\u00e9es en&nbsp;chyme&nbsp;par l\u2019estomac, les mol\u00e9cules restantes continuent leur chemin dans&nbsp;l\u2019intestin gr\u00eale&nbsp;(long de sept m\u00e8tres) pendant environ six heures. Les&nbsp;enzymes intestinales&nbsp;(<strong>amylase pancr\u00e9atique, maltase, saccharase, trypsine et lipase pancr\u00e9atique<\/strong>) formes les sucs digestifs s\u00e9cr\u00e9t\u00e9s par la v\u00e9sicule biliaire, le&nbsp;pancr\u00e9as&nbsp;et l\u2019intestin. Ceux-ci d\u00e9composent les aliments en nutriments, qui sont absorb\u00e9s par l\u2019intestin gr\u00eale.&nbsp;Les autres&nbsp;fibres alimentaires&nbsp;sont envoy\u00e9es vers le gros intestin.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u00c9tape 4 : le gros intestin et le rectum<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>la toute derni\u00e8re \u00e9tape. Le&nbsp;gros intestin, plus petit que son pr\u00e9d\u00e9cesseur, r\u00e9cup\u00e8re l\u2019eau contenue dans les fibres indigestes et entassent les restes sous forme de&nbsp;selles, que le&nbsp;rectum&nbsp;stocke en attendant de les \u00e9vacuer par l\u2019anus.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>LE ROLE DES ENZYMES DIGESTIVES<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les enzymes digestives <strong>acc\u00e9l\u00e8rent les r\u00e9actions chimiques<\/strong> qui permettent au processus de digestion de s\u2019effectuer correctement. Elles agissent comme un ciseau qui d\u00e9coupe les aliments en mol\u00e9cules plus petites assimilables d\u00e8s la pr\u00e9sence d\u2019aliments dans notre bouche voir m\u00eame avant d\u00e9s la vue ou l\u2019odeur d\u2019un bon repas. Mais elles se s\u00e9cr\u00e8tent aussi selon un rythme r\u00e9gulier.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Ce processus est tr\u00e8s important car un aliment non dig\u00e9r\u00e9 peut avoir comme cons\u00e9quence&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>des mol\u00e9cules qui ne pourraient pas \u00eatre employ\u00e9es comme des nutriments par nos cellules&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li>ces mol\u00e9cules de grosses tailles peuvent alors rester, stagner, se putr\u00e9fier et &nbsp;se&nbsp;transformer en toxines&nbsp;qui vont rentrer dans la circulation sanguine&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;engendrer des mol\u00e9cules qui risquent alors de&nbsp;traverser la paroi intestinale&nbsp;et \u00eatre alors identifi\u00e9es comme des antig\u00e8nes par le syst\u00e8me immunitaire ce qui va alors entra\u00eener une&nbsp;r\u00e9ponse inflammatoire de l\u2019organisme&nbsp;pour \u00ab lutter contre l\u2019envahisseur \u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">LES PROPRIETES<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les enzymes digestives naturelles sont produites dans les <strong>endroits strat\u00e9giques de l\u2019organisme<\/strong>, afin d\u2019exercer leur r\u00f4le pour la bonne assimilation des nutriments.&nbsp;La salive, les sucs gastriques, puis les sucs intestinaux&nbsp;permettent de catalyser les bonnes r\u00e9actions, au bon moment et au bon endroit pour absorber ou \u00e9liminer les mol\u00e9cules ing\u00e9r\u00e9es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ces diff\u00e9rentes enzymes se compl\u00e8tent pour&nbsp;favoriser une bonne digestion g\u00e9n\u00e9rale&nbsp;des prot\u00e9ines, lipides et glucides. Ces enzymes interviennent d\u00e8s le d\u00e9but du processus d\u2019ingestion d\u2019un aliment : Elles sont donc absolument essentielles !<\/p>\n\n\n\n<p>De plus pr\u00e8s&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>De la bouche<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La bouche est la porte d\u2019entr\u00e9e de tous les aliments : il y a donc un premier traitement. C\u2019est la salive qui s\u2019en charge. Elle est produite par les glandes salivaires.&nbsp;Elle contient des lipases, et surtout des amylases. Ces derni\u00e8res coupent&nbsp;l\u2019amidon, une mol\u00e9cule sucr\u00e9e tr\u00e8s lourde, en glucides plus petits. Il s\u2019agit souvent de maltose, ce sucre constitu\u00e9 de deux mol\u00e9cules de glucose. L\u2019activit\u00e9 des enzymes salivaires n\u00e9cessite un peu de temps : cela justifie de <strong>m\u00e2cher longuement l\u2019alimentation avant de d\u00e9glutir<\/strong>, afin de faciliter la suite de la digestion.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>De l\u2019estomac<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>On trouve dans l\u2019estomac de la&nbsp;pepsine. Celle-ci coupe les prot\u00e9ines pour les d\u00e9composer en acides amin\u00e9s. La pepsine est synth\u00e9tis\u00e9e en milieu acide et l\u2019acidit\u00e9 gastrique est favorise cette synth\u00e8se \u00e0 partir de son pr\u00e9curseur, le&nbsp;pepsinog\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019estomac synth\u00e9tise la&nbsp;lipase gastrique&nbsp;qui joue un r\u00f4le central dans l\u2019hydrolyse des triglyc\u00e9rides. Ceux-ci sont des lipides complexes, qui peuvent faire grimper le risque cardiovasculaire lorsqu\u2019ils sont pr\u00e9sents en exc\u00e8s dans l\u2019organisme. Les triglyc\u00e9rides sont ainsi transform\u00e9s en acides gras, lipides plus courts et moins lourds. La lipase gastrique permet aussi de stimuler la&nbsp;synth\u00e8se d\u2019enzymes intestinales.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>De l\u2019intestin<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>C\u2019est au niveau intestinal que la majorit\u00e9 des r\u00e9actions enzymatiques se font : c\u2019est aussi \u00e0 cet endroit que les nutriments sont absorb\u00e9s pour \u00eatre exploit\u00e9s. Certaines enzymes digestives naturelles qu\u2019on y retrouve sont s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es par le&nbsp;pancr\u00e9as. Ce dernier est une glande avec deux fonctions majeures : la production d\u2019hormones (dont l\u2019insuline) d\u2019une part, et la production d\u2019enzymes digestives d\u2019autre part. Les autres enzymes intestinales sont naturellement s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es au niveau de la muqueuse de l\u2019intestin.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">LES PRINCIPALES ENZYMES DIGESTIVES<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Donc en r\u00e9sum\u00e9 \u00e0 chaque \u00e9tages une digestion particuli\u00e8re se produit.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>La digestion des sucres\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"298\" height=\"144\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/sucre.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1231\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Parmi ces enzymes digestives, on trouve de nouveau <strong>une&nbsp;amylase pancr\u00e9atique<\/strong> dont le r\u00f4le est de cliver les sucres complexes afin de les rendre plus digestes.&nbsp;Elle&nbsp;d\u00e9compose les glucides, les amidons et les sucres&nbsp;qui sont naturellement pr\u00e9sents dans tous les aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale crus (fruits, l\u00e9gumes, c\u00e9r\u00e9ales\u2026) pour les&nbsp;transformer en glucose. Le glucose apporte de l&rsquo;\u00e9nergie \u00e0 l&rsquo;organisme.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce travail est poursuivi par trois autres enzymes intestinales :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>la <strong>saccharase-isomaltase<\/strong>, d\u00e9grade le saccharose pour cr\u00e9er un glucose et un fructose, directement assimilables\u00a0;<ul><li>la <strong>maltase<\/strong> d\u00e9grade le maltose en deux glucoses&nbsp;;<\/li><\/ul>\n<ul>\n<li>et la <strong>lactase<\/strong> d\u00e9grade le lactose en glucose et en galactose. Ce dernier processus est n\u00e9cessaire \u00e0 la&nbsp;digestion du lait&nbsp;et des produits laitiers.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>La digestion des prot\u00e9ines\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"290\" height=\"198\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/proteine.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1232\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>On trouve plusieurs enzymes dans l\u2019intestin pour boucler la transformation des prot\u00e9ines.&nbsp;La <strong>trypsine<\/strong> et la <strong>chimotrypsine&nbsp;<\/strong>entament le travail en d\u00e9gradant les prot\u00e9ines pour en tirer des peptides interm\u00e9diaires. Ceux-ci sont ensuite pris en charge par&nbsp;les <strong>carboxypeptidases<\/strong> et les <strong>aminopeptidases,<\/strong> pour obtenir des acides amin\u00e9s simples et exploitables par l\u2019organisme.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>La digestion des lipides<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"293\" height=\"199\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/lipide.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1233\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Celle-ci se termine dans l\u2019intestin, \u00e0 l\u2019aide de la&nbsp;<strong>lipase pancr\u00e9atique<\/strong> et des <strong>phospholipases<\/strong>. Le&nbsp;<strong>cholest\u00e9rolest\u00e9rase<\/strong>&nbsp;se concentre de son c\u00f4t\u00e9 sur la coupure des mol\u00e9cules de cholest\u00e9rol. Les&nbsp;<strong>sels biliaires<\/strong>&nbsp;participent aussi \u00e0 la digestion de ce dernier et d\u2019autres lipides complexes. Le m\u00e9canisme intestinal se charge ensuite de boucler l\u2019absorption des graisses.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">LES CAUSES MANQUE ENZYMES<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>La principale cause d\u2019un d\u00e9ficit enzymatique provient de l\u2019<strong>alimentation<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Le&nbsp;<strong>microbiote intestinal<\/strong>&nbsp;est situ\u00e9 au niveau de l\u2019intestin gr\u00eale et certaines de ses bact\u00e9ries jouent un r\u00f4le dans la digestion des derni\u00e8res particules de fibres et prot\u00e9ines. Un cas de&nbsp;dysbiose intestinale, c\u2019est-\u00e0-dire de d\u00e9s\u00e9quilibre de la flore intestinale il peut y avoir des&nbsp;d\u00e9r\u00e8glements&nbsp;digestifs.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Les <strong>pathologies et maladies<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Certaines conditions ou pathologies entra\u00eenent des carences en enzymes digestives chez l\u2019homme, et donc une&nbsp;mauvaise digestion.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>L\u2019insuffisance pancr\u00e9atique<\/strong>&nbsp;est l\u2019une des causes majeures de mauvaise digestion.<\/li>\n\n\n\n<li>Les <strong>intol\u00e9rances aux sucres<\/strong>, notamment&nbsp;l&rsquo;intol\u00e9rance au <strong>lactose<\/strong>, dans les causes de d\u00e9sordre digestif. Une intol\u00e9rance n\u2019est pas une allergie se sont deux choses diff\u00e9rentes<\/li>\n\n\n\n<li>En outre, il faut aussi noter la&nbsp;<strong>maladie coeliaque<\/strong>. Celle-ci concerne une difficult\u00e9 accrue \u00e0 dig\u00e9rer assimiler la&nbsp;gliadine, l\u2019une des prot\u00e9ines qui compose le gluten. Cette difficult\u00e9 cause une r\u00e9ponse immunitaire excessive, occasionnant des sympt\u00f4mes divers chez les malades.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Enfin, le&nbsp;vieillissement fait naturellement baisser les taux d\u2019enzymes digestives&nbsp;dans l\u2019organisme. A partir de 30 ans on constate une diminution des enzymes digestives.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">LES SIGNES D\u2019UN MANQUE D\u2019ENZYMES ET CONSEQUENCE SUR LE METABOLISME D\u2019UNE CARENCE ENZYMATIQUE\u00a0<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si l\u2019organisme ne produit pas suffisamment d\u2019enzymes digestives, il ne sera pas en mesure de dig\u00e9rer correctement les aliments. Sans enzymes digestives, la plupart des&nbsp;r\u00e9actions m\u00e9taboliques&nbsp;prendraient beaucoup plus de temps et ne seraient pas assez rapides pour maintenir la vie. L\u2019activit\u00e9 enzymatique permet \u00e0 une cellule de r\u00e9pondre aux exigences changeantes de l\u2019environnement et de r\u00e9guler ses voies m\u00e9taboliques, ce qui est essentiel pour la survie de la cellule.<\/p>\n\n\n\n<p>Un d\u00e9ficit ou une absence d\u2019enzymes digestives peut entra\u00eener une accumulation de toxiques susceptibles de perturber le fonctionnement normal des organes et de provoquer une d\u00e9faillance dans la production des compos\u00e9s biologiques n\u00e9cessaires.<\/p>\n\n\n\n<p>Certains signes sont clairement \u00e9vocateurs d\u2019un&nbsp;d\u00e9ficit enzymatique&nbsp;puisqu\u2019ils sont directement rattach\u00e9s \u00e0 une&nbsp;mauvaise digestion&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Reflux acides<\/li>\n\n\n\n<li>Br\u00fblures d\u2019estomac<\/li>\n\n\n\n<li>Eructations<\/li>\n\n\n\n<li>Ballonnements \/ gaz \/ douleurs abdominales<\/li>\n\n\n\n<li>Somnolence apr\u00e8s les repas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>D\u00e9r\u00e8glements du sommeil li\u00e9s \u00e0 la mauvaise digestion ;<\/li>\n\n\n\n<li>Prise de poids excessive ;<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e8gles douloureuses et irr\u00e9guli\u00e8res.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mais on peut \u00e9galement constater les probl\u00e8mes suivants :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Fatigue, Troubles de la concentration, sautes d\u2019humeur<\/li>\n\n\n\n<li>Difficult\u00e9s \u00e0 dormir<\/li>\n\n\n\n<li>Maux de t\u00eate ou migraines<\/li>\n\n\n\n<li>Arthrite ; Douleurs musculaires<\/li>\n\n\n\n<li>Syndrome pr\u00e9menstruel s\u00e9v\u00e8re<\/li>\n\n\n\n<li>Probl\u00e8mes de peau ou de cheveux<\/li>\n\n\n\n<li>Manifestations inflammatoires<br><br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lorsque l\u2019apport ext\u00e9rieur d\u2019enzymes n\u2019est pas adapt\u00e9 aux besoins de l\u2019organisme, la production d\u2019enzymes m\u00e9taboliques est elle aussi perturb\u00e9e. Par exemple, le pancr\u00e9as est alors oblig\u00e9 de fournir des enzymes pour la digestion alors que son r\u00f4le est de fournir des enzymes n\u00e9cessaires au soutien du fonctionnement cellulaire. Ceci entra\u00eene donc \u00ab un d\u00e9tournement \u00bb qui est n\u00e9faste \u00e0 l\u2019organisme entra\u00eenant des&nbsp;maladies chroniques, d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, inflammatoires,&nbsp;etc\u2026.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">COMMENT PALIIER LE DEFICIT NATURELLEMENT<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dans de nombreux cas, il est possible de rem\u00e9dier \u00e0 ces carences en modifiant son r\u00e9gime alimentaire. Il convient d\u2019\u00e9viter certains aliments, de&nbsp;consommer d\u2019avantage d\u2019aliments contenant des enzymes naturels&nbsp;et de prendre des suppl\u00e9ments enzymatiques si n\u00e9cessaire sur ordonnance ou en vente libre, selon les recommandations.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Les enzymes digestives naturelles<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"301\" height=\"200\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/enzymes-digestives.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1234\" style=\"width:449px;height:auto\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Certains&nbsp;aliments sont naturellement riches en enzymes naturelles. Les avantages de la consommation d\u2019aliments contenant des enzymes digestives sont au niveau du syst\u00e8me digestif, qui voit sa fonction optimis\u00e9e et reste en meilleure sant\u00e9, mais aussi au niveau du bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral de l\u2019organisme, qui \u00e9vite les inflammations et le stress au niveau des organes, les d\u00e9s\u00e9quilibres et les ballonnements. L\u2019apport d\u2019enzymes naturelles permet de pr\u00e9server les enzymes produites naturellement par l\u2019organisme et de moins sollicit\u00e9 les organes producteurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreux aliments qui contiennent des enzymes digestives&nbsp;naturellement&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Tous les aliments crus et non transform\u00e9s<\/strong> contiennent naturellement les enzymes sp\u00e9cifiques n\u00e9cessaires \u00e0 leur&nbsp;bonne digestion&nbsp;par notre organisme.<br>Prenons l&rsquo;exemple de&nbsp;la viande crue qui est naturellement riche en prot\u00e9ases&nbsp;; ces derni\u00e8res fragmentent les fibres musculaires, les rendant plus tendres (et donc&nbsp;plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer). Le probl\u00e8me est que d\u00e8s que l\u2019on cuit un aliment \u00e0 une temp\u00e9rature de 47,78\u00b0 :&nbsp;la chaleur, (m\u00eame basse) d\u00e9truit 100% des enzymes&nbsp;naturellement pr\u00e9sentes dans les aliments crus, ce qui emp\u00eache leur action sur la digestion.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em><u>Anecdote :<\/u><\/em><em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>On a constat\u00e9 sur les fossiles de l\u2019homme du Neandertal que celui-ci souffrait d\u2019arthrite invalidante&nbsp;: ce ph\u00e9nom\u00e8ne est apparu lorsque l\u2019homme a d\u00e9couvert le feu pour cuire ses aliments.<\/em><em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Au contraire, les Esquimaux qui consomment essentiellement des aliments crus et de la viande tr\u00e8s peu cuite&nbsp;ne souffrent ni d\u2019arthrite,&nbsp;ni de maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives&nbsp;!<\/em><em><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>La <strong>papaye<\/strong> est riche en\u00a0papa\u00efne, une enzyme qui d\u00e9grade les prot\u00e9ines.<ul><li>la&nbsp;brom\u00e9la\u00efne (ou brom\u00e9line), une enzyme tir\u00e9e de l\u2019<strong>ananas<\/strong>.<\/li><\/ul><ul><li>La<strong> banane <\/strong>non seulement elle assure un apport extraordinaire en potassium, mais elle comporte \u00e9galement une bonne dose de ces catalyseurs que sont les amylases et les glucosidases. Ces deux enzymes convertissent les glucides contenus dans les aliments en sucres simples qui peuvent \u00eatre plus facilement absorb\u00e9s par l\u2019organisme. Vous pouvez voir comment ces enzymes fonctionnent lorsque des bananes vertes, non m\u00fbres, deviennent plus sucr\u00e9es en vieillissant \u2013 c\u2019est l\u2019action des enzymes. Les bananes pr\u00e9sentent de nombreux avantages pour la sant\u00e9 et sont toujours de saison, ce qui permet d\u2019inclure facilement ce fruit dans votre alimentation.<\/li><\/ul><ul><li>l\u2019<strong>avocat<\/strong>, cet aliment de base du petit-d\u00e9jeuner est une bonne source d\u2019enzyme digestive, la lipase. La lipase aide \u00e0 d\u00e9composer les graisses des aliments en mol\u00e9cules plus faciles \u00e0 absorber par le syst\u00e8me digestif. Les avocats sont \u00e9galement connus pour aider \u00e0 pr\u00e9venir la sensation d\u00e9sagr\u00e9able d\u2019\u00eatre trop plein apr\u00e8s un repas.<\/li><\/ul><ul><li>Les&nbsp;<strong>aliments ferment\u00e9s<\/strong>&nbsp;sont aussi des aides \u00e0 la digestion. Le proc\u00e9d\u00e9 de fermentation permet en effet le d\u00e9veloppement d\u2019enzymes digestives d\u2019origine bact\u00e9rienne&nbsp;(olive, cornichon, c\u00e2pre).<\/li><\/ul><ul><li>Le <strong>Gingembre<\/strong> contient une enzyme qui est un type de prot\u00e9ase qui d\u00e9compose les prot\u00e9ines des aliments que vous mangez. Manger ou boire des aliments contenant du gingembre favorise les contractions des muscles qui tapissent les organes digestifs. La racine est \u00e9galement bonne pour les cheveux, la peau et les ongles.<\/li><\/ul><ul><li>La <strong>Mangue<\/strong> aide \u00e0 d\u00e9composer les glucides en&nbsp;<a href=\"https:\/\/siliciumg5.com\/blog\/fr\/aliments-avec-glucose-et-sport-comment-les-utiliser\/\">glucose<\/a>&nbsp;et en maltose gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019enzyme digestive amylase. L\u2019activit\u00e9 enzymatique de la mangue augmente \u00e0 mesure que la mangue m\u00fbrit. Cela explique \u00e9galement pourquoi le fruit devient plus sucr\u00e9 avec l\u2019\u00e2ge : les enzymes d\u00e9composent les amidons du fruit en sucres.<\/li><\/ul><ul><li>Le <a href=\"https:\/\/siliciumg5.com\/blog\/fr\/lles-bienfaits-du-miel-sur-le-visage\/\"><strong>Miel<\/strong><\/a> est un super aliment car il contient de l\u2019amylase, de la prot\u00e9ase, de la diastase et de l\u2019invertase. La diastase d\u00e9compose les amidons en maltose digestible. L\u2019invertase d\u00e9compose le saccharose en glucose et en fructose, sources faciles d\u2019\u00e9nergie. Le miel brut est \u00e0 consommer cru.<\/li><\/ul>\n<ul>\n<li>Le <strong>Kefir<\/strong> est une boisson \u00e0 base de lait ferment\u00e9, \u00e9paisse et cr\u00e9meuse. Bien que des \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu\u2019il peut apporter une vari\u00e9t\u00e9 de bienfaits pour la sant\u00e9, le k\u00e9fir est principalement recherch\u00e9 pour ses bienfaits sur la sant\u00e9 intestinale, notamment les probiotiques et les enzymes digestives. Dans le k\u00e9fir, des enzymes digestives telles que la lipase, la lactase et la prot\u00e9ase sont cr\u00e9\u00e9es lorsque des bact\u00e9ries se d\u00e9veloppent dans la boisson. Au fur et \u00e0 mesure que les bact\u00e9ries se d\u00e9veloppent et se multiplient, la quantit\u00e9 de nutriments et d\u2019enzymes augmente \u00e9galement.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9composer les composants des aliments que nous mangeons est un avantage cl\u00e9 qui devrait nous amener \u00e0&nbsp;chercher des moyens d\u2019incorporer ces aliments avec des enzymes digestives dans notre alimentation.&nbsp;En outre, il est conseill\u00e9 d\u2019\u00e9liminer de son alimentation tant que possible les aliments gras ou \u00e9pic\u00e9s, les boissons gazeuses et la cuisson des aliments au-del\u00e0 de 45 degr\u00e9s, car la chaleur d\u00e9truit les enzymes. Buvez beaucoup d\u2019eau, faites de l\u2019exercice et mangez assis, \u00e0 heure r\u00e9guli\u00e8re en m\u00e2chant bien vos aliments.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">LA PLACE DES COMPLEMENTS<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"282\" height=\"193\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/complement-alimentaire.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1235\" style=\"width:270px;height:auto\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Faut-il prendre un suppl\u00e9ment \u00e9labor\u00e9 avec des enzymes digestives d\u2019origine animale ou bien avec des enzymes digestives v\u00e9g\u00e9tale ?<\/p>\n\n\n\n<p>Pour alimenter votre organisme en enzymes digestives et ainsi&nbsp;faciliter la digestion, vous pouvez vous tourner vers les&nbsp;compl\u00e9ments alimentaires&nbsp;ad\u00e9quats. Il existe des suppl\u00e9ments \u00e9labor\u00e9s avec des&nbsp;enzymes digestives v\u00e9g\u00e9tales &nbsp;ou&nbsp;animales. Les premi\u00e8res proviennent de la fermentation de cultures de champignons et sont plus efficaces dans l\u2019estomac car l\u2019environnement y est acide. Les secondes sont souvent issues de produits porcins et plus efficaces dans les milieux basiques, donc dans le duod\u00e9num (tube digestif).<\/p>\n\n\n\n<p>Les diff\u00e9rentes formes<\/p>\n\n\n\n<p>La plupart du temps, les enzymes se trouvent sous forme de&nbsp;complexes enzymatiques. Ceux-ci contiennent alors des&nbsp;prot\u00e9ases, des lipases et des glycosidases. Cela leur permet d\u2019exercer un effet synergique dans tout le circuit gastro-intestinal, en fonction notamment des pH diff\u00e9rents entre les diff\u00e9rentes \u00e9tapes<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>La source d\u2019origine animale&nbsp;:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les&nbsp;enzymes d\u2019origine animale&nbsp;(les enzymes pancr\u00e9atiques naturelles sont issues de produits animaux (souvent du porc) sont quant \u00e0 elles&nbsp;plus efficaces dans un milieu basique&nbsp;: de ce fait elles ne deviennent actives qu\u2019en arrivant dans le duod\u00e9num (d\u00e9but du tube digestif).<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>La source d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les&nbsp;enzymes digestives v\u00e9g\u00e9tales&nbsp;sont obtenues par fermentation de cultures de champignons. Les enzymes d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale permettent&nbsp;une meilleure efficacit\u00e9 de digestion&nbsp;de l\u2019estomac car elles se plaisent dans un environnement acide.<\/p>\n\n\n\n<p>Du c\u00f4t\u00e9 des plantes, on se tournera vers des formulations&nbsp;de brom\u00e9la\u00efne ou de papa\u00efne, qui ont fait leurs preuves pour am\u00e9liorer la digestion.\u200c&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les&nbsp;phytases&nbsp;sont aussi des enzymes v\u00e9g\u00e9tales int\u00e9ressantes. Elles permettent de&nbsp;dig\u00e9rer les phytases, ces compos\u00e9s que l\u2019on retrouve dans les c\u00e9r\u00e9ales et les l\u00e9gumineuses et qui rendent difficile l\u2019assimilation des nutriments.&nbsp;On les appelle aussi les anti nutriments.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>La source d\u2019origine microbienne<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;la fermentation des aliments permet de produire des enzymes digestives d\u2019origine bact\u00e9rienne.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>D\u2019autres enzymes microbiennes comme la prolyl oligopeptidase (ou endopeptidase)&nbsp;est un compl\u00e9ment enzymatique sur lequel les chercheurs se penchent en vertu de sa capacit\u00e9 \u00e0&nbsp;dig\u00e9rer la gliadine. C\u2019est une piste pour am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes des personnes&nbsp;intol\u00e9rantes au gluten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Dosage et posologie<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aucune recommandation officielle n\u2019est connue quant&nbsp;au dosage des enzymes digestives naturelles. Suivre les indications du fabricant sur la boite.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Toxicit\u00e9 et contre-indications<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il n\u2019y a&nbsp;aucun effet ind\u00e9sirable li\u00e9 aux enzymes digestives&nbsp;: elles sont indispensables \u00e0 toute&nbsp;bonne digestion&nbsp;qui est fondamentale pour le maintien d\u2019une&nbsp;bonne sant\u00e9 \u00e0 long terme. Les enzymes digestives sont donc sans danger et sans effets ind\u00e9sirables.<\/p>\n\n\n\n<p>Toutefois les personnes allergiques \u00e0 un aliment comme l\u2019ananas (qui contient naturellement de la brom\u00e9la\u00efne) ou les asperges par exemple, peuvent faire une&nbsp;r\u00e9action allergique&nbsp;\u00e0 l\u2019enzyme naturellement pr\u00e9sente dans l\u2019aliment.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants doivent appliquer le&nbsp;principe de pr\u00e9caution. Il existe quelques d\u00e9sagr\u00e9ments qui peuvent \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 la prise d\u2019enzymes, comme la&nbsp;constipation. Par ailleurs, au vu de l\u2019activit\u00e9 intense des enzymes digestives naturelles dans tout le tractus gastro-intestinal, il existe un&nbsp;risque d\u2019interaction m\u00e9dicamenteuse.<\/p>\n\n\n\n<p>Toute compl\u00e9mentation alimentaire \u00e0 vis\u00e9e th\u00e9rapeutique doit se faire sous contr\u00f4le m\u00e9dical. <strong>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander conseil \u00e0 votre m\u00e9decin, notamment si vous pensez avoir besoin d\u2019un diagnostic. Votre pharmacien pourra vous guider parmi les tablettes des compl\u00e9ments alimentaires.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Quand suppl\u00e9menter en enzymes&nbsp;?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>elle&nbsp;est donc recommand\u00e9e \u00e0 toute personne :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Qui <strong>ne mange jamais d\u2019aliments bruts crus<\/strong>, ou en mange tr\u00e8s peu<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0 toute personne qui consomme uniquement des aliments cuits et\/ou transform\u00e9s&nbsp;(particuli\u00e8rement aux personnes qui aiment leur viande d\u00e8s la cuisson \u00ab \u00e0 point \u00bb)<\/li>\n\n\n\n<li>Aux personnes <strong>intol\u00e9rantes au Gluten ou au Lactose<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u00c0&nbsp;toutes les personnes qui <strong>n\u2019arrivent pas \u00e0 perdre de poids sans pourtant faire d\u2019exc\u00e8s<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0 toute personne <strong>d\u00e8s 30 ans<\/strong>&nbsp;(les niveaux enzymatiques naturellement pr\u00e9sents dans l\u2019organisme ayant d\u00e9j\u00e0 diminu\u00e9 de plus de 70%)<\/li>\n\n\n\n<li>Ainsi qu\u2019\u00e0&nbsp;toute personne qui cherche \u00e0 conserver une bonne sant\u00e9&nbsp;le plus longtemps possible en permettant <strong>d\u2019am\u00e9liorer l\u2019absorption et l\u2019utilisation des nutriments<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>*si vous \u00eates en d\u00e9ficit d\u2019enzymes digestives et que vous avez un syndrome de l\u2019intestin irritable ou une maladie inflammatoire de l\u2019intestin,&nbsp;augmenter la part de cru peut accentuer vos douleurs donc\u2026 une suppl\u00e9mentation en enzymes se montrera pertinente et int\u00e9ressante dans le but de maintenir une alimentation la plus vari\u00e9e possible malgr\u00e9 vos troubles digestifs.<\/li>\n\n\n\n<li>Pour finir retenez bien que la&nbsp;compl\u00e9mentation en enzyme va permettre de booster votre activit\u00e9 enzymatique et de dig\u00e9rer les aliments face auxquels votre syst\u00e8me digestif se trouve parfois un peu d\u00e9pourvu.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mais&nbsp;les enzymes ne sont qu\u2019un <strong>soutien ponctuel<\/strong> qui ne va pas corriger sur le long terme le d\u00e9ficit enzymatique. TROUVER LA OU LES CAUSES ET RETABLIR L\u2019EQUILIBRE NAUTREL DU TERRAIN.<\/p>\n\n\n\n<p>prendre des enzymes digestives sur une courte dur\u00e9e, et aussi parfois plus ponctuellement avant un repas copieux ou difficile \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">POUR TERMINER, VOICI QUELQUES CONSEILS ALIMENTAIRES IMPORTANTS<\/mark> :<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/anna-pelzer-472429-unsplash-2-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-358\" style=\"width:439px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/anna-pelzer-472429-unsplash-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/anna-pelzer-472429-unsplash-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/anna-pelzer-472429-unsplash-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/anna-pelzer-472429-unsplash-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/anna-pelzer-472429-unsplash-2-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<ul>\n<li>Toujours commencer ses repas par des aliments frais et crus&nbsp;: une assiette de crudit\u00e9 par exemple est une bonne fa\u00e7on d\u2019apporter naturellement des enzymes qui&nbsp;aideront la digestion globale du repas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Enrichir vos plats avec des graines germ\u00e9es&nbsp;vous assure \u00e9galement d\u2019un&nbsp;bon apport en enzymes digestives.<\/li>\n\n\n\n<li>Consommer des aliments ferment\u00e9s&nbsp;qui contiennent \u00e9galement des enzymes : en France, la consommation d\u2019olives, cornichons, c\u00e2pres est une&nbsp;bonne source d&rsquo;enzymes&nbsp;\u00e0 int\u00e9grer \u00e0 son menu.<\/li>\n\n\n\n<li>Privil\u00e9gier les cuissons tr\u00e8s douces&nbsp;(inf\u00e9rieures \u00e0 50\u00b0) et longues&nbsp;permet de pr\u00e9server les enzymes&nbsp;naturellement pr\u00e9sentes dans les aliments.<\/li>\n\n\n\n<li>Manger lentement&nbsp;en mastiquant bien ses aliments et dans le calme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Conclusion&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il est impossible de&nbsp;rester en bonne sant\u00e9&nbsp;au long cours sans une bonne digestion et une&nbsp;bonne digestion n\u00e9cessite imp\u00e9rativement des enzymes.<\/p>\n\n\n\n<p>Les enzymes digestives naturelles peuvent vous aider. Soulager des sympt\u00f4mes gastriques d\u00e9sagr\u00e9ables, temp\u00e9rer les signes de certaines maladies chroniques, retrouver un bien-\u00eatre digestif g\u00e9n\u00e9ral\u2026 Des auxiliaires pr\u00e9cieuses et sans contraintes pour tous et toutes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>SOURCES&nbsp;:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>-Ianiro G, Pecere S, Giorgio V, Gasbarrini A, Cammarota G. Digestive Enzyme Supplementation in Gastrointestinal Diseases. Curr Drug Metab. 2016;17(2):187<\/em><em>\u2010<\/em><em>193. doi:10.2174\/138920021702160114150137<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26806042\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\ud83d\udd17&nbsp;https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26806042\/<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>-Roxas M. The role of enzyme supplementation in digestive disorders. Altern Med Rev. 2008;13(4):307\u2010314.<u><a href=\"\u00a0https:\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19152478\/\">\u00a0https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19152478\/<\/a><\/u><br>&#8211; Howell Edward, \u201cThe Status of food enzymes in digestion and metabolism\u201d, Aver Publishing Group, 1946<br>&#8211; Mario Rowas, ND ; \u00ab The Role of Enzyme Supplementation in Digestive Disorders\u201d; Alternative Medicine Review Volume 13; Number 4; 2008<br>&#8211; Livres : Dr. Loomis, \u201cENZYMES: The Key to Health in 1999\u201d&amp; \u201cThe Enzyme Advantage: For Healthcare Providers and People Who Care About Their Health\u201d, with medical Journalist Arnold Mann, in 2015<br>&#8211; Rachman Brad, \u201cUnique features and application of non-animal derived enzymes\u201d, Clinical Nutrition Insights, 1997 Vol.5 n\u00b010<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>cr\u00e9dit photos: pixabay<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div id=\"wp-socials\" style=\"margin-top:20px;margin-bottom:0px;\"><div id=\"wp-socials-general-btn\"><div id=\"wp-socials-plusone\">\r\n                <!-- Place this tag in your head or just before your close body tag. -->\r\n                <script src=\"https:\/\/apis.google.com\/js\/platform.js\" async defer>\r\n                  {lang: 'fr'}\r\n                <\/script>\r\n\r\n                <!-- Place this tag where you want the share button to render. -->\r\n                <div class=\"g-plus\" data-action=\"share\" data-annotation=\"inline\" data-height=\"58\" data-size=\"small\" data-href=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"clear:both\"><\/div><\/div><p>Vous souffrez de gaz, ballonnements ou troubles du transit ? Pourquoi dans votre cas certains aliments ne passent pas, pourquoi vous ne les dig\u00e9rez pas alors que ces m\u00eames aliments ne vous posaient pas de probl\u00e8mes avant et qu\u2019ils ne vont poser aucun probl\u00e8me \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre ? La r\u00e9ponse est li\u00e9e en partie \u00e0 &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\"> de &laquo;&nbsp;TROUBLES DIGESTIFS : et si c&rsquo;\u00e9tait des carences en enzymes digestives&nbsp;&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,11,22],"tags":[25,24,23],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>TROUBLES DIGESTIFS : et si c&#039;\u00e9tait des carences en enzymes digestives - Naturo Terre Happy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Troubles digestifs: et si c&#039;\u00e9tait des carences en enzymes digestives ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous souffrez de gaz, ballonnements ou troubles du transit ?Pourquoi dans votre cas certains aliments ne passent pas, pourquoi vous ne les dig\u00e9rez pas alors que ces m\u00eames aliments ne vous posaient pas de probl\u00e8mes avant et qu\u2019ils ne vont poser aucun probl\u00e8me \u00e0 quelqu\u2019un d\u2019autre ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Naturo Terre Happy\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/virginie.verel\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/virginie.verel\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-24T09:49:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-24T09:56:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/troubles-digestifs-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"303\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin8212\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin8212\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"22 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin8212\",\"@id\":\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/#\/schema\/person\/8bf7540304db646eac9c6271483f14f5\"},\"headline\":\"TROUBLES DIGESTIFS : et si c&rsquo;\u00e9tait des carences en enzymes digestives\",\"datePublished\":\"2024-01-24T09:49:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-24T09:56:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/\"},\"wordCount\":4462,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/#\/schema\/person\/8bf7540304db646eac9c6271483f14f5\"},\"keywords\":[\"dieppe\",\"sant\u00e9 mentale\",\"troubles digestifs\"],\"articleSection\":[\"Alimentation\",\"Naturopathie\",\"Troubles digestifs\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/\",\"url\":\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2024\/01\/24\/troubles-digestifs-et-si-cetait-des-carences-en-enzymes-digestives\/\",\"name\":\"TROUBLES DIGESTIFS : et si c'\u00e9tait des carences en enzymes digestives - 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