{"id":567,"date":"2022-08-24T16:28:38","date_gmt":"2022-08-24T14:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/?p=567"},"modified":"2023-09-18T11:42:43","modified_gmt":"2023-09-18T09:42:43","slug":"la-graine-dortie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2022\/08\/24\/la-graine-dortie\/","title":{"rendered":"LA GRAINE D&rsquo;ORTIE"},"content":{"rendered":"<div id=\"wp-socials\" style=\"margin-top:20px;margin-bottom:0px;\"><div id=\"wp-socials-general-btn\"><div id=\"wp-socials-plusone\">\r\n                <!-- Place this tag in your head or just before your close body tag. -->\r\n                <script src=\"https:\/\/apis.google.com\/js\/platform.js\" async defer>\r\n                  {lang: 'fr'}\r\n                <\/script>\r\n\r\n                <!-- Place this tag where you want the share button to render. -->\r\n                <div class=\"g-plus\" data-action=\"share\" data-annotation=\"inline\" data-height=\"58\" data-size=\"small\" data-href=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2022\/08\/24\/la-graine-dortie\/\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"clear:both\"><\/div><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><span class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">UN SUPERALIMENT LOCAVORE ET GRATUIT<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/video-ortie.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>\ud83c\udf3fLes <strong>vertus<\/strong> des graines d&rsquo;ortie sont r<strong>econnues depuis des si\u00e8cles<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Les graines d\u2019ortie sont un aliment <strong>extr\u00eamement riche en micro-nutriments<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Au m\u00eame titre que les&nbsp;<strong>graines de goji, aca\u00ef, maca, spiruline, graines de chia<\/strong>&nbsp;etc. qui viennent du bout du monde. Nous aussi nous avons notre petit coin de paradis. <\/p>\n\n\n\n<p>Alors autant utiliser ce que la nature nous donne chez nous certes moins exotique et plus piquant. Mais <strong>la nature nous donne toujours ce sont nous avons besoin pour vivre dans notre milieu naturel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f La graine d\u2019ortie est <strong>adaptog\u00e8nes<\/strong>, elle <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">augmente ainsi la capacit\u00e9 du corps \u00e0 s\u2019adapter au stress, en r\u00e9\u00e9quilibrant l\u2019interactivit\u00e9 des syst\u00e8mes nerveux, endocrinien et immunitaire<\/span><\/strong>. Elle permet de <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">r\u00e9gulariser les fonctions vitales en am\u00e9liorant le fonctionnement g\u00e9n\u00e9ral de l\u2019organisme.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Les orties sont des plantes <strong>dio\u00efques<\/strong> c\u2019est \u00e0 dire une plante qui a les fleurs m\u00e2les sur certains pieds et les fleurs femelles sur d\u2019autres pieds. Les fleurs m\u00e2les envoient le pollen aux fleurs femelles et celles-ci se transforment en fruits qui contiennent les graines. <em>voir l&rsquo;image juste avant tr\u00e8s parlante. <\/em><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><span class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">Comment les diff\u00e9rencier&nbsp;?<\/span><\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Les<strong>&nbsp;fleurs m\u00e2les<\/strong>&nbsp;sont un peu plus claires et les&nbsp;<strong>\u00e9pis floraux sont dress\u00e9s<\/strong>&nbsp;la plupart du temps&nbsp;<strong>\u00e0 la verticale<\/strong>&nbsp;en partant de la tige.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les fleurs femelles tombent en grappes vers le bas<\/strong> par le poids des graines.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ortie-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-571\" style=\"width:543px;height:408px\" width=\"543\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ortie-2.jpg 313w, https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ortie-2-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 543px) 100vw, 543px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> A droite ortie m\u00e2le \u00e0 gauche ortie femelle <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Au d\u00e9part les graines sont vertes puis elles m\u00fbrissent et deviennent couleur marron-gris.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><span class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">Bienfaits des graines d\u2019ortie<\/span><\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f On appelle un&nbsp;<strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">\u00ab&nbsp;superaliment&nbsp;\u00bb un v\u00e9g\u00e9tal \u00e0 forte teneur en substances nutritives b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9<\/span>.<\/strong>&nbsp;C\u2019est bien le cas des graines d\u2019ortie.<\/p>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Les analyses faites sur la graine d\u2019ortie ont permis de mieux conna\u00eetre sa composition :<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"A\">\n<li><strong>Acides gras insatur\u00e9s<\/strong> (linol\u00e9ique et linol\u00e9nique),<\/li>\n\n\n\n<li>30% de <strong>prot\u00e9ines<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hormones v\u00e9g\u00e9tales phytohormone<\/strong>&nbsp;elles ne se transforme pas en hormones dans le corps mais stimule les glandes endocrines qui fabriquent les hormones.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carot\u00e9no\u00efdes<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>lut\u00e9ine puissant antioxydant qui prot\u00e8ge la r\u00e9tine<\/strong>. Ces deux derni\u00e8res substances sont reconnues pour leurs bienfaits sur la vue.<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>vitamine<\/strong>s\n<ol>\n<li><strong>A<\/strong> action sur la vue et la peau<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C<\/strong>, antioxydant, anti-fatigue, pr\u00e9vention virale, r\u00e9g\u00e9n\u00e8re la vitamine E<\/li>\n\n\n\n<li><strong>E<\/strong>, puissant antioxydant<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B1<\/strong> (thiamine), favorise comme toutes les vitamines B un bon fonctionnement du syst\u00e8me nerveux<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B2<\/strong> (riboflavine), agit sur le m\u00e9tabolisme, l\u2019assimilation des nutriments ainsi que sur la peau, les cheveux et les yeux<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B3<\/strong> (niacine), participe \u00e0 la lib\u00e9ration de l\u2019\u00e9nergie, a une action sur la peau, les cheveux, la fabrication du sang et la r\u00e9gulation du cholest\u00e9rol<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B6<\/strong> (pyridoxine), facilite l\u2019assimilation du magn\u00e9sium en cas de fatigue et stress<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n\n\n\n<li>et de nombreux <strong>min\u00e9raux<\/strong> :\n<ol>\n<li><strong>Fer,<\/strong> fatigue syst\u00e8me immunitaire<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zinc<\/strong>, m\u00e9tabolisme GPL agit dans de nombreuse r\u00e9action enzymatique.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuivre<\/strong>, r\u00f4le actif dans les \u00e9tats infectieux et inflammatoires<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Calcium<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Phosphore<\/strong>, agit en synergie avec le calcium et au maintien \u00e9quilibre acido basique et permet l\u2019activation des vitamines B<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magn\u00e9sium<\/strong>, agit dans plus de 400 r\u00e9actions m\u00e9taboliques<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mangan\u00e8se<\/strong>, anti oxydant, r\u00e9gule l\u2019immunit\u00e9, anti allergique et co facteur enzymatique<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sodium<\/strong>, r\u00e9gule l\u2019\u00e9quilibre hydrique avec le potassium, r\u00f4le dans la transmission nerveuse<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Potassium<\/strong>, comme sodium et contribue \u00e0 la r\u00e9gulation de la pression art\u00e9rielle<\/li>\n\n\n\n<li>Et <strong>s\u00e9l\u00e9nium <\/strong>antioxydant majeur surtout au niveau du foie \u2026<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Ses vertus<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Tonique,<\/li>\n\n\n\n<li>Antifatigue,<\/li>\n\n\n\n<li>Antid\u00e9pressive,<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9puratif<\/li>\n\n\n\n<li>Anti-infectieuse,<\/li>\n\n\n\n<li>Diur\u00e9tique,<\/li>\n\n\n\n<li>Eliminatrice de l&rsquo;acide urique,<\/li>\n\n\n\n<li>Draineur h\u00e9patique,<\/li>\n\n\n\n<li>Anti-diarrh\u00e9ique,<\/li>\n\n\n\n<li>Stomachique,<\/li>\n\n\n\n<li>Anti-an\u00e9mique,<\/li>\n\n\n\n<li>Anti-rachitique,<\/li>\n\n\n\n<li>Galactagogue,<\/li>\n\n\n\n<li>Tonique r\u00e9nal<\/li>\n\n\n\n<li>Aphrodisiaques.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Faites-vous u<span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\"><strong>ne cure de graine d\u2019ortie<\/strong><\/span> car elle <strong>travaille en profondeur sur les sympt\u00f4mes et sur le terrain<\/strong>. C\u2019est une <strong>tonique r\u00e9g\u00e9n\u00e9rante et nutritive, remin\u00e9ralisante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Elle <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">stimule les glandes surr\u00e9nales<\/span><\/strong>, elle est dite trophorestaurative des glandes surr\u00e9nales c\u2019est \u00e0 dire qu\u2019elle est capable de <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les tissus<\/span> de ces derni\u00e8res<\/strong>, ceci peut s\u2019expliquer notamment par la <strong>pr\u00e9sence des st\u00e9rols et saponines<\/strong> qu\u2019elles contiennent qui vont aussi <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">am\u00e9liorer la vigueur du syst\u00e8me hormonal<\/span><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Ce qui <strong>apportera une <span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">\u00e9nergie accrue<\/span>, mieux r\u00e9gul\u00e9e et pr\u00e9munira les glandes thyro\u00efdes<\/strong> d\u2019un <strong>exc\u00e8s d\u2019adr\u00e9naline et de cortisol<\/strong> (hormones produites par les glandes surr\u00e9nales) qui <strong>inhibe la conversion des hormones thyro\u00efdiennes T3 en T4.<\/strong> Elle a une <strong>action stimulante et r\u00e9\u00e9quilibrant sur les glandes thyro\u00efdes<\/strong> dont la d\u00e9r\u00e9gulation est point\u00e9e du doigt dans les soucis d\u2019humeurs voir de d\u00e9pression dans diff\u00e9rentes r\u00e9centes \u00e9tudes scientifiques.<\/p>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f En effet les graines d\u2019ortie contiennent en <strong>proportion \u00e9gale l\u2019iode<\/strong>, le <strong>cobalt<\/strong> et le <strong>chrome<\/strong>. Les <strong>glandes thyro\u00efdes sont en lien avec la cr\u00e9ativit\u00e9 et le moment pr\u00e9sent, les graines d\u2019ortie aident donc \u00e0 se reconnecter avec le moment pr\u00e9sent<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Cette activit\u00e9 peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 la pr\u00e9sence de <strong>polysaccharides, de vitamines et de min\u00e9raux (notamment le zinc et le s\u00e9l\u00e9nium) qui stimulent les d\u00e9fenses immunitaires<\/strong>. Elle <strong>am\u00e9liore la r\u00e9sistance physique<\/strong>, ce qui pr\u00e9sente un <strong>int\u00e9r\u00eat pour les sportifs, les travailleurs manuels et les personnes \u00e2g\u00e9es <\/strong>(Tissier 2011).<\/p>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f La graine d\u2019ortie a des <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">vertus circulatoires et stimule le syst\u00e8me i<\/span>mmunitaire<\/strong> et <strong>les poumons<\/strong>, ainsi les graines m\u00e9lang\u00e9es \u00e0 du miel \u00e9taient utilis\u00e9es pour lutter contre la toux et le rhume dont le rhume des foins gr\u00e2ce \u00e0 ses <strong>propri\u00e9t\u00e9s <span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">antiallergiques et anti-inflammatoires<\/span><\/strong>, elle est \u00e9galement <strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">aphrodisiaque, et r\u00e9gulatrice du mauvais cholest\u00e9rol<\/span><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Elle est \u00e9galement int\u00e9ressante en cas de <strong>rhumatisme<\/strong>. Elle est <strong>antid\u00e9pressive<\/strong>, <strong>anti-d\u00e9prime<\/strong> de part tous les facteurs \u00e9nonc\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment mais aussi gr\u00e2ce \u00e0 sa <strong>teneur en s\u00e9rotonine<\/strong> (hormone du bien-\u00eatre) et <strong>en ac\u00e9tylcholine<\/strong> (hormone de la m\u00e9moire) dont <strong>elle stimule la production par le corps<\/strong>. La pr\u00e9sence de magn\u00e9sium et des autres min\u00e9raux et vitamine a \u00e9galement un r\u00f4le important.<\/p>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Les graines d\u2019ortie aident \u00e0 <span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\"><strong>lutter contre l\u2019\u00e9puisement physique et mental en vitalisant le corps et en am\u00e9liorant le sommeil<\/strong>.<\/span> Le tout en travaillant en profondeur. Elle ne fera pas un effet caf\u00e9 qui lui inhibe la fatigue r\u00e9elle sans changer les causes en se fixant sur les r\u00e9cepteurs \u00e0 l&rsquo;atp (ad\u00e9nosine triphosphate) et qui emp\u00eache de dormir. Au contraire les graines d&rsquo;ortie favorisent un bon sommeil. Elle sera plus int\u00e9ressante en cure de 2 mois \u00e9tant donn\u00e9 qu&rsquo;elle agit en profondeur. Pour une action ponctuelle au changement de saison par exemple on peut la consommer \u00e0 raison d&rsquo;une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 par jour. Les graines mures tombent d\u2019elle-m\u00eame et ne pique pas vous pouvez les ramasser.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Sources <a href=\"https:\/\/dumas.ccsd.cnrs.fr\/dumas-01232406\/document\">https:\/\/dumas.ccsd.cnrs.fr\/dumas-01232406\/document<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><span class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">Quand et comment r\u00e9colter les graines d\u2019ortie ?<\/span><\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p> \ud83c\udf3f Les graines d\u2019orties sont pr\u00e9sentes d\u00e8s le mois&nbsp;<strong>d\u2019ao\u00fbt<\/strong>&nbsp;et on peut les r\u00e9colter&nbsp;<strong>jusqu\u2019en octobre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les graines vertes et les graines marrons au go\u00fbt de noisettes (m\u00fbres)se mangent.<\/p>\n\n\n\n<p>Lors de la cueillette on r\u00e9colte les tiges qui porte les graines (aie sa pique&nbsp;!), et je mets le tout dans un sac kraft jusqu\u2019\u00e0 la maison. Veillez \u00e0 cueillir loin ses champs dans des zones non pollu\u00e9es et les plus hautes possibles. <\/p>\n\n\n\n<p>Car deux fa\u00e7ons de les consommer, fra\u00eeches ou alors on se d\u00e9cide de les faire s\u00e9cher pour se constituer une&nbsp;<strong>r\u00e9serve de graines vitalisantes pour l\u2019hiver.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ortie-1-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-574\" style=\"width:492px;height:327px\" width=\"492\" height=\"327\" srcset=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ortie-1-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ortie-1-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ortie-1-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ortie-1-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ortie-1-1.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 492px) 100vw, 492px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Graines d\u2019ortie en grappes<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><span class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">Utilisation des graines fra\u00eeches<\/span><\/strong><\/h1>\n\n\n\n<ul>\n<li>Directement&nbsp;<strong>en pesto<\/strong>&nbsp;par exemple<\/li>\n\n\n\n<li>Ou les mixer dans un&nbsp;<strong>smoothie sauvage<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Ou les saupoudrer sur une<strong> salade<\/strong>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ou les utiliser par exemple pour&nbsp;<strong>enrober un fromage frais<\/strong>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ou les mixer car elles peuvent encore contenir quelques poils urticants. Ceux-ci deviennent inoffensifs au hachage ou \u00e0 la cuisson, comme pour les feuilles d\u2019ortie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L\u2019id\u00e9al les <strong>manger cru<\/strong> car les multiples vitamines sont sensible \u00e0 la cuisson<\/p>\n\n\n\n<p>je ne peux pas r\u00e9sister au plaisir de vous donner des petites recettes sant\u00e9 bine s\u00fbr. <\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;id\u00e9e n&rsquo;est pas d e moi mais de   Fran\u00e7oise du blog<strong> je cuisine sauvage<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/www.jecuisinesauvage.fr\/2020\/09\/06\/que-faire-avec-des-graines-dortie\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"http:\/\/www.jecuisinesauvage.fr\/2020\/09\/06\/que-faire-avec-des-graines-dortie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">QUE FAIRE AVEC: DES GRAINES D\u2019ORTIE \u2013 Je cuisine sauvage<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ch\u00e8vre frais aux graines d\u2019ortie et fleurs de salicaire<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><span class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">S\u00e9cher les graines d\u2019ortie<\/span><\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>E<strong>taler les tiges pleines de graines sur un tissu<\/strong>&nbsp;(dans des cagettes en bois par exemple) et laisser&nbsp;<strong>\u00e0 l\u2019air ambiant pour le s\u00e9chage. Eviter le plein soleil qui alt\u00e8re les principes actifs des graines<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les graines vertes mettent un peu plus longtemps \u00e0 s\u00e9cher car elles contiennent des acides gras.<\/p>\n\n\n\n<p>Les graines s\u00e9ch\u00e9es se conservent dans un bocal ou un sachet kraft \u00e0 l\u2019abris de la lumi\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><span class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">Comment utiliser les graines d\u2019ortie ?<\/span><\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p><strong>Saupoudrer les salades, tartines, soupes et autres plats.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez les utiliser&nbsp;<strong>telles quelles<\/strong>&nbsp;ou alors&nbsp;<strong>les \u00e9craser au mortier<\/strong>&nbsp;ou les&nbsp;<strong>r\u00e9duire en poudre<\/strong>&nbsp;\u00e0 l\u2019aide d\u2019un mixeur\/moulin \u00e0 caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gomasio aux graines d\u2019ortie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Avec la poudre de graines d\u2019ortie vous pouvez pr\u00e9parer un&nbsp;<strong>sel aux plantes<\/strong>&nbsp;ou m\u00eame une sorte de gomasio. Le gomasio classique est fait \u00e0 base de graines de s\u00e9same grill\u00e9es, \u00e9cras\u00e9es et m\u00e9lang\u00e9es. Pourquoi pas remplacer le s\u00e9same par l\u2019ortie ?<\/p>\n\n\n\n<p>Mettez une ou deux cuiller\u00e9es des graines d\u2019ortie dans votre&nbsp;<strong>smoothie<\/strong>, votre&nbsp;<strong>muesli<\/strong>&nbsp;ou votre&nbsp;<strong>yaourt<\/strong>\u2026<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Petite recette qui donne de la vitalit\u00e9 boule \u00e9nergisante aux graines d\u2019ortie<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/boulette-de-chevre.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-575\" style=\"width:421px;height:188px\" width=\"421\" height=\"188\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">source je cuisine sauvage<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<ul type=\"I\">\n<li>I<strong>ngr\u00e9dients <\/strong>:\n<ul>\n<li>100 g de dattes<\/li>\n\n\n\n<li>20 g de graines d\u2019ortie s\u00e9ch\u00e9es<\/li>\n\n\n\n<li>45 g de flocons d\u2019avoine<\/li>\n\n\n\n<li>Environ 20 ml d\u2019eau<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Pr\u00e9paration<\/strong>\n<ul>\n<li>D\u00e9noyauter les dattes.<\/li>\n\n\n\n<li>Verser les dattes, les graines d\u2019ortie et les flocons d\u2019avoine dans un mixeur blender et mixer tous ensemble.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajouter l\u2019eau cuiller\u00e9e par cuiller\u00e9e et mixer \u00e0 chaque cuiller\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 obtention une consistance p\u00e2teuse mais toujours assez s\u00e8che. Il faut juste que cela tienne.<\/li>\n\n\n\n<li>Former des boules \u00e0 la main.<\/li>\n\n\n\n<li>Ces boules \u00e9nerg\u00e9tiques se tiennent plusieurs jours au frais dans une boite herm\u00e9tique ou un bocal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><span class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">Mais vous pouvez tout simplement le faire en cure \u00e0 m\u00e2cher directement<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Cure deux mois pour agir en profondeur sur le terrain \u00e0 raison cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 trois fois par jour.<\/li>\n\n\n\n<li>En action ponctuelle au changement de saison cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 par jour<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">CONTRE INDICATION<\/span><\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>La prise d\u2019anticoagulant<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Alors prenez en de la graine<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\ude4fPrenez soin d vous avec la Nature<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\ude18 Virginie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div id=\"wp-socials\" style=\"margin-top:20px;margin-bottom:0px;\"><div id=\"wp-socials-general-btn\"><div id=\"wp-socials-plusone\">\r\n                <!-- Place this tag in your head or just before your close body tag. -->\r\n                <script src=\"https:\/\/apis.google.com\/js\/platform.js\" async defer>\r\n                  {lang: 'fr'}\r\n                <\/script>\r\n\r\n                <!-- Place this tag where you want the share button to render. -->\r\n                <div class=\"g-plus\" data-action=\"share\" data-annotation=\"inline\" data-height=\"58\" data-size=\"small\" data-href=\"https:\/\/naturoterrehappy.fr\/index.php\/2022\/08\/24\/la-graine-dortie\/\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"clear:both\"><\/div><\/div><p>UN SUPERALIMENT LOCAVORE ET GRATUIT<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - 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