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10 bonnes raisons de marcher avec Sentiers Naturo

Sentiers Naturo
1Marcher, c’est bon pour le moral
Ouvrons ensemble une parenthèse sur un quotidien alourdi par les stress
2Marcher en Normandie, c’est beau
Parcourons les chemins d’une région qui fourmille d’itinéraires incroyables qui tous rendent encore plus amoureux de la nature et de notre belle région
3Marcher, c’est écolo
Partageons les sentiers avec la flore et la faune locale, en préservant la biodiversisté et en respectant les espaces protégés
4Marcher, c’est nourrir son corps
Optimisons ensemble notre souplesse musculaire et notre mobilité articulaire dans le respect des capacités de chacun
5Marcher en groupe, c’est ouvrir son coeur
Rassemblons-nous pour permetter des échanges bienveillants qui sont autant de vitamines pour le corps et l’esprit

Sentiers Naturo

“Plus d’excuses pour rester à la maison.
On enfile ses baskets
et on sort prendre l’air !”

6Marcher régulièrement, c’est vital
Maintenons ensemble le rythme des rendez-vous pour ne pas perdre en musculature et augmenter peu à peu son périmètre de marche
7Marcher en plein nature, c’est oxygénant
Faisons le plein d’ions négatifs et de recharges vitalogènes (grands arbres, embruns), respirons mieux en nourrissant ainsi toutes nos cellules, suons et évacuons nos toxines en douceur
8Marcher souvent, c’est relaxant
Sécrétons des endorphines, décontractons nos muscles et libérons nous des tensions qui nous minent le corps et l’esprit
9Marcher, c’est mieux dormir ensuite
Bougeons notre corps juste assez pour le fatiguer et faciliter ensuite notre endormissement : plus de balades et moins de stress
10Marcher, c’est économique
Pas besoin d’équipement particulier, cette pratique est à la portée de toutes les bourses, une bonne paire de chaussures, une veste et zou c’est parti !



“Plus d’excuses pour rester à la maison.
On enfile ses baskets
et on sort prendre l’air !”

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LA FORCE VITALE – FORCE D’AUTO GUERISON- MON MEDECIN INTERIEUR

Il existe en chacun de nous et dans tout être vivant une force qui nous anime et nous maintien en vie.

C’est un principe de base de toutes les médecines ancestrales depuis la nuit des temps.

La Force Vitale!

Cette force en naturopathie va déterminer les conseils apportés selon l’individu.

La Force Vitale, appelée aussi énergie vitale, vitalité ou force d’auto-guérison. C’’est notre médecin intérieur.

Elle se retrouve dans sous d’autres termes :

  • En chine on parle de « Chi »
  • En Inde « Prâna » (le souffle)
  • Au Japon le « Ki »
  • En Egypte le « Ka »
  • En Grèce le « Pneuma »
  • Chez les arabes on parle de « Rouch »

🌿A l’image du vent qui souffle, on ne peut pas le voir matériellement mais on observe sa manifestation par les feuilles qui bougent, on le sens sur notre peau. La force vitale se manifeste en nous sous différentes formes : le mouvement, la chaleur, le métabolisme…

En nous, elle se manifeste par l’homéostasie.

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LAIT D’OR LE SOLEIL EN CAPSULER

L’automne

🍂Je suis dehors ce matin avec mon lait d’or pour me réchauffer.

J’aime ces moments de silence et d’intimité avec la Nature.

Et ce matin, je prends le temps d’observer, d’admirer et écouter ce que la Nature a à nous dire.

et la nature se prépare doucement à hiberner.

🍂 Je prends le temps de m’observer et d’écouter mes ressentis mes tristesses, mon chagrin.

Je suis très sensible à mon environnement, aux saisons, aux différents lunaisons, au vent, à la chaleur, à la pluie…je suis nature(lle).

🍂 Et j’aime à le répéter nous appartenons à la nature autant que tous les êtres vivants. Nous suivons ces rythmes.

Ces bouleversements environnementaux impactent  inévitablement notre équilibre intérieur.

L’automne est une période de transition pour la nature.

Les températures commencent vraiment à descendre, la luminosité baisse, et notre corps, notre mental commencent à ressentir les effets. Nous aussi avons besoins de cette période de transition. Malgré les bons souvenirs de l’été passé, nous sentons bien qu’il est temps de faire un break.

Comment prépare l’hiver ?

Pour rester en équilibre cette saison et ne pas perdre toute l’énergie accumulée pendant l’été, il faut prendre soin de ces poumons et ces intestins.

En ce qui concerne l’alimentation,

Mangez plus d’aliments chauds et humides comme des soupes, des curry, des plats mijotés. Des boissons chaudes sont les bienvenues pour réchauffer ton corps;

Gardez une activité physique mais avec un peu plus de pratique plus douce comme le yoga, le tai chi;

Des moments de calme et d’introspection pour un retour à soi à l’intérieur comme la nature le fait en ce moment : méditation, respiration…

Si cela ne vous parle pas, des moments cocooning à lire un bon livre, à ne rein faire juste regarder, écouter, et sentir cette odeur particulière de l’automne.

Prendre l’air aussi est important malgré les températures qui baisse et marcher en activant ton corps et tes 5 sens.


Je vous propose une de mes recettes et mais boisson préférer en automne et en hiver

LAIT D’OR LE SOLEIL EN CAPSULER

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LA METAPHORE DE LA CALECHE ou une vision différente de la santé

LA METAPHORE DE LA CALECHE ou une vision différente de la santé

Je reçois beaucoup de personnes en consultations qui me demandent

  • J’ai tel symptôme et je ne veux pas prendre de médicaments, je prends quoi comme plantes ?
  • Je n’ai plus d’énergie pourtant je mange sain et bio, je ne comprends pas?

L’approche de la naturopathie n’a pas pour objectif de remplacer un médicament par une plante. Mais de comprendre pourquoi malgré une alimentation qui semble correcte, on prend du poids, on n’a pas d’énergie, on souffre de problématique diverses et variées.

Et bien justement nous ne sommes pas qu’un symptôme, un corps mais bien plus que cela,

Nous sommes un être multidimensionnel

L’approche de la naturopathie considère l’être humain dans sa globalité.

Pour  expliquer comment je conçois la naturopathie  mon approche, je vais utiliser la métaphore de la calèche que l’on retrouve dans les écrits de Platon expliquant la nature de l’âme (le mythe de Phèdre ‘’l’attelage ailé de l’âme), dans les textes sacrés de la religion hindou (les Upanishads), dans les sagesses ancestrales d’Orient (médecine chinoise,  ayurvédique et  tibétaine) et plus récemment, là où j’ai découvert cette métaphore, dans le livre de Michel Odoul (‘’Dis-moi ou tu as mal, je te dirai pourquoi’’).

Cette métaphore va permettre de comprendre :

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Cure de raisin

Les cures de détox

Pratiques ancestrales  millénaires, les cures de détoxination sont remises au gout du jour.

Est-ce un effet de mode ?

La cure de détox n’est ni une fantaisie des naturopathes, ni une technique pour se donner bonne conscience et ne pas respecter les besoins de son corps le reste de l’année, mais une nécessité au mode de vie du XXI eme siècle. 

Les cures de détox intègrent pleinement à une hygiène de vie.

Les cures de détox s’établissent dans une certaiens logiques et doivent être bien menées.

Ce n’est pas parce qu’une cure  a  fonctionné  pour  une  personne,  qu’elle  donnera exactement le  même  résultat  sur  vous. Tout dépend de votre état de départ, qui peut être très différent, même si  la  pathologie  est  la  même.

L’objectif des cures est de libérer l’organisme de la surcharge de toxines.

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HUILE DE CBD

LE CBD EST-CE VRAIMENT INTERESSANT

POUR LE BIEN ETRE ? 

 Le CBD ou cannabidiol est une molécule contenu dans le cannabis, autre nom le chanvre de l’espèce Cannabis sativa. Il fait partie de la famille des Cannabacées tout comme le houblon.

Autre molécule, plus controversée,  issue du cannabis le THC ou tétrahydrocannabidiol. Leurs  effets sont différents.

Contrairement au CBD, le THC est une substance à l’origine des effets psychotropes.

Un psychotrope est un produit ou une substance chimique qui agit principalement sur l’état du système nerveux central en y modifiant certains processus biochimiques et physiologiques cérébraux.

Le CBD a des propriétés uniquement relaxantes, anxiolytiques, anti-inflammatoire et vient lisser l’effet euphorisant du THC en compétitions sur les mêmes récepteurs.

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Petite mise au point sur l’alimentation

MANGER DEVRAIT ETRE UN ACTE CONSCIENT

Nous avons tout à portée de mains, en abondance, et toute l’année. Cependant dans ces pays ‘’chanceux’’, nous n’avons jamais eu autant de maladies de de surcharges entrainant de maladies de carences.

Depuis des millénaires, nos ancêtres ont su s’adapter et survivre à leur milieu naturel (sinon je ne serais pas en train d’écrire et vous de lire ! la race humaine aurait succombée assez rapidement), en se nourrissant et se soignant avec  ce qu’ils y avaient autour d’eux.  Ils vivaient au rythme de la nature et des saisons, tout simplement.

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